Les 13 meilleures huiles de massage pour favoriser la relaxation

Améliorez la relaxation et la restauration de vos séances de thérapie avec ces huiles.

Emily Stone est une écrivaine spécialisée dans la santé, le bien-être et la forme physique. Elle écrit sur les produits de fitness et de santé pour toutes les marques Verywell.

Leah Ansell, MD, est certifiée en dermatologie cosmétique et médicale. Elle est professeure adjointe à l’Université Columbia et travaille en pratique privée à New York.

Rich Scherr est un journaliste chevronné qui a couvert la technologie, la finance, le sport et le style de vie.

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Verywell Santé / Alli Waataja

La massothérapie peut aider à réduire l’inflammation, la tension musculaire et la douleur. Il peut également améliorer la circulation sanguine, la posture, la mobilité, le sommeil et l’humeur générale. Bien qu’une visite régulière au spa ne soit peut-être pas dans votre budget, une huile de massage de qualité peut vous aider à récolter les avantages de la massothérapie à la maison.

L’huile de massage est conçue pour rendre une séance de massage relaxante et réparatrice. Il est également hydratant (protégeant la barrière cutanée et retenant l’humidité) en plus de réduire la friction entre votre peau et les mains de la masseuse. Annie Chiu, MD, dermatologue cosmétique et généraliste certifiée à Manhattan Beach, en Californie, affirme que la meilleure huile de massage sera spécifique à la fois à la masseuse et à la personne qui reçoit le massage. Elle recommande de rechercher une huile sans noix ou un mélange d’huile sans parfum qui peut être personnalisé pour répondre aux besoins d’une personne.

Pour vous aider à trouver l’huile de massage qui vous convient, nous avons parlé avec des experts de ce qu’il faut rechercher dans une bonne huile de massage. Ensuite, nous avons recherché les meilleures options disponibles et pris en compte des critères importants tels que le type de technique de massage utilisé, les options de parfum, le prix et les allergies ou sensibilités.

Amazone

Entièrement biologique

Non gras

Polyvalent

Bon pour les peaux sensibles

Une forte odeur de noisette peut être gênante pour certains

L’huile de jojoba est une option douce, non grasse avec une longue durée de conservation. Sans additifs, parfum et alcool, cette version pressée à froid de 16 onces est livrée avec une pompe pour une application facile. Plébiscité pour son utilisation en cosmétique, il imite le sébum naturel de notre peau. Et Cliganic fournit un produit pur à un ingrédient.

L’huile légère pénètre facilement dans la peau sans vous laisser une sensation de graisse. Produisant des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires, il est idéal pour les peaux sensibles, y compris celles souffrant d’acné ou d’eczéma. Dotée d’un parfum de noisette (mais exempt d’allergènes de noix), l’huile de jojoba peut être utilisée comme démaquillant, revitalisant pour les cheveux et le cuir chevelu, hydratante et peut être utilisée pour diluer les huiles essentielles.

Prix au moment de la publication: 33 $

Caractéristiques clés : Type d’huile: Jojoba | Bouteille: Bouteille en verre de 4 onces avec compte-gouttes ou bouteille en plastique de 16 onces avec pompe | Ingrédients principaux: Huile de jojoba 100% biologique | Types de peau: Tout

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Sans parfum

Absorption lente, idéale pour les massages

N’obstrue pas les pores

Peut ne pas convenir aux personnes allergiques aux noix

L’huile d’amande douce est un choix populaire parmi les massothérapeutes pour sa texture semi-grasse. Contrairement aux huiles hautement absorbantes qui doivent être réappliquées souvent, l’huile d’amande douce est plus lente à se dissoudre, ce qui permet de longs mouvements fluides et relâchant la tension.

Favorisant un éclat sain, cette bouteille de 16 onces d’huile d’amande sans parfum est idéale pour les peaux sensibles. De plus, il est fabriqué avec des amandes pressées par expulseur, ce qui signifie qu’il n’obstruera pas les pores et qu’il est sûr de l’utiliser sur tout le corps. Bien que sans danger pour la plupart, il devrait être évité par ceux qui ont des allergies aux noix.

Prix au moment de la publication : 6 $

Caractéristiques clés :Type d’huile: Amande | Bouteille: Bouteille en plastique de 4 onces avec fermeture à pression | Ingrédients principaux: Huile d’amande 100% pure | Types de peau: La plupart, sauf ceux qui ont une allergie aux noix

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Sensation de réchauffement pour soulager la douleur

Propriétés anti-inflammatoires

Léger

Parfum fort

Les personnes allergiques aux noix doivent l’éviter

Populaire parmi les athlètes et les physiothérapeutes, l’huile de massage musculaire Weleda aide les muscles à se réchauffer et à se détendre après des séances d’entraînement intenses. Il est fabriqué avec de l’huile de tournesol, de l’huile d’olive et de l’extrait d’arnica, et se réchauffe progressivement pour offrir une sensation de chaleur lorsqu’il est frotté sur la peau.

L’arnica a des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires qui sont utiles pour toute personne luttant contre une blessure. De plus, cette huile testée par des dermatologues mélange des fleurs d’arnica et du bouleau pour détendre les muscles tout en favorisant l’élasticité et la fermeté de la peau. Contrairement à certaines huiles de massage, elle est légère, non grasse et sent la lavande et le romarin.

Prix au moment de la publication: 22 $

Caractéristiques clés : Type d’huile: Arnica | Bouteille: Bouteille en verre de 4 onces avec pompe | Ingrédients principaux: Huile de tournesol, parfum d’huile d’olive, extrait de fleur d’Arnica montana | Types de peau: La plupart, idéal pour les muscles endoloris

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Ne tache pas

Polyvalent

Sans parfum, mais se mélange bien avec les huiles essentielles

Peut avoir une légère odeur

Pas une option pour les personnes allergiques aux noix

L’huile de noix de coco fractionnée pure Majestic est fabriquée à 100% avec de l’huile de noix de coco, restant sous forme liquide pour être facilement absorbée par la peau et les cheveux. Riche en antioxydants, il est assez doux pour apaiser les peaux sensibles sans obstruer les pores ni causer d’irritation.

L’huile peut également être combinée avec des huiles essentielles pour l’expérience ultime de l’aromathérapie. Inodore et non gras, il est également pratique pour d’autres usages cosmétiques et ménagers. La noix de coco peut poser un problème pour les personnes allergiques aux noix, elles devraient donc éviter ce produit.

Prix au moment de la publication: 18 $

Caractéristiques clés : Type d’huile: Noix de coco | Bouteille: Bouteille en plastique de 16 onces avec pompe | Ingrédients principaux: Huile de coco 100% fractionnée | Types de peau: Tout

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Sans noix pour les personnes allergiques

Contient des antioxydants A et E

Sans parfum

Polyvalent

Non biologique

Pour toute personne allergique aux noix, l’huile de noyau d’abricot est un choix exceptionnel en raison de sa riche source de vitamines E, A et d’acides gras essentiels comme les acides oléique et linoléique. Pressée à froid à partir du noyau du fruit, l’huile d’abricot aide à conserver l’élasticité de la peau tout en favorisant l’hydratation et la douceur.

Cette huile légère et sans parfum est assez douce pour les peaux sensibles tout en absorbant rapidement pour un massage sans dégâts. Disponible dans une bouteille de 8 onces, l’huile d’abricot Sky Organics est exempte de parabènes, de phtalates, de silicones, de sulfates, d’huile minérale, de vaseline et de colorants.

Prix au moment de la publication: 12 $

Caractéristiques clés : Type d’huile: Abricot | Bouteille: Bouteille en plastique de 8 onces avec fermeture à pression | Ingrédients principaux: Huile d’abricot 100% pure | Types de peau: Tout, bon pour sec

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Idéal pour les peaux sèches

Peut réduire l’apparence des cicatrices et des vergetures

Riche en antioxydants

Peut se sentir trop riche pour certains

Surchargés d’acides gras hydratants, le carthame Kneipp et l’huile corporelle d’olive hydratent la peau sèche et gercée. L’huile de carthame comprend de l’acide linoléum, qui rajeunit la peau endommagée, et l’huile d’olive est riche en antioxydants qui aident à se défendre contre les éléments environnementaux et l’inflammation.

L’huile Kneipp contient également de l’écorce de pamplemousse et de l’huile de tournesol qui pénètre dans la peau sans laisser de résidu gras. Végétalienne et exempte de toxines, de parabènes, de phtalates, de silicones, d’huiles minérales, de colorants artificiels et de parfums, l’huile peut être utilisée pour diminuer l’apparence des vergetures et des cicatrices.

Prix au moment de la publication: 19 $

Caractéristiques clés : Type d’huile: Carthame et olive | Bouteille: Bouteille de 3,4 onces avec bouchon torsadable | Ingrédients principaux: Huile de safran, huile d’olive, huile d’écorce de pamplemousse et huile de tournesol | Types de peau: Tous, en particulier les peaux abîmées

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Arôme apaisant de lavande

Absorption lente pour massage

Bon pour les peaux sensibles

Non polyvalent

L’odeur peut être accablante

Conçue pour la relaxation, l’huile de massage thérapeutique Relax de Brookthorne Naturals offre de l’huile d’amande douce infusée de lavande, de marjolaine et de menthe poivrée. Non seulement cette huile soulage les muscles endoloris, mais les arômes procurent une sensation apaisante après une longue journée.

Hypoallergénique et sans parabène, cette huile peut être un bon choix pour les peaux sensibles. De plus, il n’absorbe pas trop rapidement, ce qui réduit la friction lors d’un massage.

Prix au moment de la publication: 17 $

Caractéristiques clés : Type d’huile: Mélange d’huiles essentielles | Bouteille: Bouteille en plastique de 8,5 onces avec pompe | Ingrédients principaux: Huile d’amande douce, huile de pépins de raisin, huile de jojoba et huiles essentielles | Types de peau: Tout

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Polyvalent

Convient à celles qui sont enceintes

Sans irritants cutanés courants

Cher

L’huile corporelle sans parfum à base de plantes étonnantes d’Ora est une option hydratante et douce pour les peaux sensibles. Sans irritants courants, y compris le gluten, le parfum synthétique, les parabènes, le rétinol, le pétrole et la lanoline, cette huile convient à la plupart des types de peau, même pour celles qui sont enceintes.

Mieux encore, l’huile corporelle sans parfum à base de plantes étonnantes d’Ora est polyvalente, agissant comme une huile de massage, un hydratant et un traitement des vergetures. Bien qu’il soit sans parfum, vous pouvez facilement ajouter quelques gouttes de votre huile essentielle préférée pour un parfum apaisant.

Prix au moment de la publication: 26 $

Caractéristiques clés : Type d’huile: Pépins de raisin italiens | Bouteille: Bouteille en plastique de 7,5 onces avec pompe | Ingrédients principaux: Huile de pépins de raisin italienne, infusée avec de l’huile de noyau d’abricot et de l’huile de jojoba | Types de peau: Tous, le meilleur pour les sensibles

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Idéal pour les peaux sensibles

Parfum apaisant d’huile essentielle d’agrumes

Idéal pour la massothérapie

Pas polyvalent, idéal pour les massages principalement

Pimentez votre routine avec un mélange revigorant d’huiles essentielles d’agrumes. Élaborée avec des huiles d’amande douce, de pépins de raisin et de jojoba, cette formule riche en humidité offre la glisse idéale pour tous les types de massothérapie.

L’huile de massage Brookethorne Naturals Renew est infusée d’une explosion stimulante d’agrumes et de menthe qui détend l’esprit et le corps. Formulée avec un mélange de mandarine, d’orange douce, de pamplemousse rose, de citron vert, de citron et de menthe, l’huile est conçue pour vous laisser revitalisé et choyé. Il est également fabriqué aux États-Unis et est exempt de parabènes et de conservateurs.

Prix au moment de la publication: 17 $

Caractéristiques clés : Type d’huile: Amande, pépins de raisin et jojoba | Bouteille: Bouteille en plastique de 8,5 onces avec pompe | Ingrédients principaux: Huile d’amande, huile de pépins de raisin, huile de jojoba, orange douce et citron vert | Types de peau: Tous, le meilleur pour les sensibles

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Disponible dans la plupart des pharmacies

Offre un parfum subtil et floral

Abordable

Peut tacher le tissu

Avec la noix de coco et l’hibiscus faisant association, cette huile peut presque garantir la relaxation. La formule riche en vitamines de SheaMoisture nourrit la peau, sans laisser de sensation grasse.

Se sentir choyé n’a pas besoin d’être cher, cependant. Cette huile est une trouvaille de pharmacie, ce qui signifie qu’elle est à la fois accessible et abordable. Que vous choisissiez une huile de massage de dernière minute ou que vous recherchiez un nouvel hydratant pour le corps, l’huile de noix de coco et d’hibiscus de SheaMoisture est à la hauteur du défi.

Prix au moment de la publication : 11 $

Caractéristiques clés : Type d’huile: Noix de coco | Bouteille: Bouteille en plastique de 8 onces avec fermeture à pression | Ingrédients principaux: Huile de coco, fleur d’hibiscus et beurre de karité cru biologique | Types de peau: Tous, surtout secs

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Extrêmement hydratant

Arôme agréable de lavande

Bon pour les peaux sèches et sujettes à l’acné

Peut laisser l’environnement glissant

Ce mélange d’huiles d’amande, de jojoba et de lavande nourrit et adoucit la peau pour un éclat lumineux. Il est enrichi en acides gras et en vitamine E, qui fournissent au corps une hydratation non grasse. L’huile de massage sensuelle holistique à l’érable est livrée dans une bouteille de 16 onces et offre un parfum floral à base d’huile essentielle de lavande pure.

En plus de ses propriétés antibactériennes, l’huile de jojoba est un choix judicieux pour ceux qui ont une peau sujette à l’acné. L’huile est fabriquée sans silicones, sulfates, parabènes, parfums artificiels, additifs ou produits chimiques agressifs, et elle peut réellement aider à réduire la production naturelle d’huile de la peau.

Prix au moment de la publication: 23 $

Caractéristiques clés : Type d’huile: Amande, jojoba et lavande | Bouteille: Bouteille en plastique de 16 onces avec fermeture à pression | Ingrédients principaux: Huile d’amande, huile de jojoba, huile de lavande et vitamine E | Types de peau: Tous, le meilleur pour les peaux sèches

Elemis

Fait avec des huiles essentielles apaisantes

Aide à détendre le corps

Livré dans une bouteille élégante

Cher

Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes

Exploitant le pouvoir du toucher et de l’aromathérapie, l’huile de massage ELEMIS De-Stress procure une relaxation physique et mentale grâce à son mélange d’huiles essentielles cueillies à la main et d’une base nourrissante d’huile d’amande douce.

Il offre une foule unique d’avantages, grâce aux parfums de bois de rose, de mélisse, de marjolaine, de géranium, de romarin, de lavande et d’huiles essentielles de camomille, calmant votre esprit, votre corps et vos sens. Le parfum de l’huile dure des heures après l’application et la texture légère vous laisse une sensation douce et soyeuse.

Bien que sans colorants artificiels, parabènes, SLS, SLES, DEA et huiles minérales, ELEMIS ne recommande pas cette huile aux personnes enceintes ou allaitantes.

Prix au moment de la publication: 56 $

Caractéristiques clés : Type d’huile: Mélange d’huiles essentielles | Bouteille: Flacon de 3,3 onces avec bouchon torsadable | Ingrédients principaux: Huile d’amande douce, huile de palissandre, huile de pamplemousse, huile de romarin et huile de camomille | Types de peau: Tout

Amazone

Polyvalent

Parfum épicé et terreux

Apaise les muscles endoloris

L’odeur peut être trop forte pour certains

L’aromathérapie peut amener votre massage à domicile au niveau supérieur. Quelques gouttes de la bonne huile essentielle peuvent apaiser à la fois les muscles endoloris et un esprit actif. Cette huile essentielle à base de gingembre fait tout cela et plus encore.

Fabriqué avec 100% d’huile de gingembre, il apporte un parfum épicé et terreux à votre massage. Ou, mettez quelques gouttes dans votre diffuseur pour une séance d’aromathérapie bien nécessaire.

Prix au moment de la publication : 10 $

Caractéristiques clés : Type d’huile: Gingembre | Bouteille: Bouteille en verre de 0,34 once avec réducteur à orifice | Ingrédients principaux: Huile 100% gingembre | Types de peau: La plupart, mais soyez prudent sur les peaux sensibles

Pour vous aider à trouver la meilleure huile de massage pour vous ou vos clients, nous avons parlé à des experts de ce qui rend une huile de massage géniale. Les experts à qui nous avons parlé comprennent Annie Chiu, MD, dermatologue cosmétique et généraliste certifiée à Manhattan Beach, en Californie.

Après avoir reçu des conseils d’experts sur ce qu’il faut rechercher lors de l’achat de la meilleure huile de massage, nous avons recherché les meilleures options disponibles. Ensuite, nous avons réduit notre liste de meilleurs choix en fonction de critères tels que le type d’huile, le prix, la taille de la bouteille et son impact sur certains types de peau.

Lorsque vous envisagez une huile de support, il est important de choisir celle qui convient le mieux à la technique de massage donnée. Les techniques à faible frottement, comme le massage suédois, nécessitent des huiles plus lourdes comme l’huile d’olive, qui est plus dense et plus lente à absorber par la peau. Les techniques à forte friction, telles que le massage des tissus profonds et le massage sportif, conviennent mieux aux huiles plus légères comme l’huile de pépins de raisin, qui pénètrent plus rapidement dans la peau, offrant plus de contrôle sur la vitesse et la pression.

Le moment et le lieu d’un massage sont importants lorsqu’il s’agit de choisir l’huile appropriée. Si vous faites un massage de 30 minutes, optez pour une huile plus légère car elle a tendance à ne pas tacher les vêtements ni à laisser la peau grasse. Si vous passez une journée tranquille au spa, une huile plus lourde et ultra-hydratante peut être préférable, sachant que vous pouvez prendre une douche après.

De nombreuses huiles de massage produisent un parfum à partir de l’huile elle-même ou des huiles essentielles ajoutées. Pour certains, les huiles essentielles peuvent fournir des avantages supplémentaires comme la relaxation, la réduction de l’anxiété, le soulagement de la douleur et l’amélioration de l’humeur. Pour ceux qui ont la peau sensible, le Dr Chiu suggère de trouver une huile de support sans parfum et d’ajouter des huiles essentielles pour des avantages supplémentaires.

Si la personne qui reçoit le massage a des allergies, des sensibilités ou des affections cutanées, certaines huiles doivent être évitées. En général, le Dr Chiu exhorte les patients à éviter les huiles de massage contenant des parabènes, du laurylsulfate de sodium (SLS) et du laureth sulfate de sodium (SLES), car ces ingrédients peuvent déshydrater et irriter la peau.

En outre, elle note que les personnes allergiques au latex pourraient être sensibles à l’huile d’avocat ou au beurre de karité et que ceux qui ont une allergie aux noix devraient opter pour quelque chose comme l’huile d’abricot à la place. En cas de doute, effectuez un test épicutané quelques jours avant d’utiliser un nouveau produit de soin de la peau.

Les huiles essentielles comme la lavande, le bois de santal, la bergamote et la camomille ont toutes été vantées pour leurs propriétés calmantes. La lavande, en particulier, a la plus longue expérience pour ses bienfaits relaxants. Une étude démontre que les participants qui ont inhalé de l’huile de lavande ont eu une diminution de la pression artérielle, de la fréquence cardiaque et de la température de la peau, indiquant tous une diminution de l’excitation autonome.

Bien que les avantages des huiles essentielles soient encore à l’étude, ils ne sont pas un remède pour tous les problèmes et peuvent avoir un impact différent sur chaque individu.

Les mois les plus froids peuvent rendre la peau sèche, craquelée ou irritée, perturbant également la barrière naturelle de la peau. Pour reconstituer et restaurer l’hydratation de votre peau, vous pouvez incorporer des huiles hydratantes qui fournissent de la vitamine E, des antioxydants et des acides gras.

Le Dr Chiu privilégie l’huile d’argan car elle aide la peau à retenir l’eau et à renforcer son élasticité. Elle recommande également l’huile de carthame car elle est riche en acide linoléique, qui joue un rôle dans la prévention de la déshydratation et la rétention de l’humidité. Ces huiles peuvent également être ajoutées à d’autres huiles de support pour un coup de pouce supplémentaire de l’hydratation.

Pour un massage musculaire apaisant, choisissez votre huile de support préférée, puis ajoutez des ingrédients pour obtenir les avantages souhaités.

L’arnica – dérivée d’une plante à fleurs – est couramment utilisée pour réduire la douleur, l’inflammation et aide à guérir les ecchymoses et les plaies. L’huile de massage Weleda Arnica (vue sur Amazon) est une bonne option (lorsqu’elle est mélangée avec une huile ou une lotion de support).

L’huile essentielle de bouleau, également présente dans l’huile de massage Weleda Arnica, possède des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques qui stimulent la circulation et aident à réduire les douleurs articulaires et musculaires. Formulée avec un mélange de menthe et d’agrumes, l’huile de massage Brookethorne Naturals Renew (voir sur Amazon) détend les muscles surmenés.

Un massage des pieds doit être effectué avec une huile de support, ainsi que des ingrédients supplémentaires pour cibler vos besoins spécifiques. L’arnica, le CBD, l’eucalyptus et l’huile de menthe poivrée diminuent l’inflammation, l’enflure et la douleur.

Certaines personnes apprécient une huile de massage chauffante car elle peut aider l’huile à pénétrer dans la peau et à détendre davantage les muscles et les tissus. Pour ce faire, chauffez l’huile en toute sécurité ou utilisez une formule chauffante naturelle comme l’huile de massage Weleda Arnica (voir Amazon).

Emily Stone recherche et examine des produits pour Verywell Fit et Verywell Health. En tant que rédactrice en santé et bien-être, Emily est tout au sujet des produits de soin de la peau propres et verts. Elle préfère l’huile de jojoba biologique Cliganic USDA (voir sur Amazon) car elle est super douce et hydratante.

Reportage supplémentaire de Macy Alcido

Macy Alcido est une journaliste indépendante basée à Louisville, KY. En 2020, elle a fréquenté la Graduate School of Journalism de l’Université Columbia, où elle a établi son affinité pour les reportages sur la santé et le bien-être, obtenant son diplôme avec mention en 2021.

Field T. Revue de recherche en massothérapie. Thérapies complémentaires dans la pratique clinique. 2016;24:19-31. doi:10.1016/j.ctcp.2016.04.005

Al-Obaidi JR, Halabi MF, AlKhalifah NS, Asanar S, Al-Soqeer AA, Attia MF. Une revue sur l’importance des plantes, les aspects biotechnologiques et les défis de culture de la plante de jojoba. 2017;50(1):25. doi:10.1186/s40659-017-0131-x

Sayorwan W, Siripornpanich V, Piriyapunyaporn T, Hongratanaworakit T, Kotchabhakdi N, Ruangrungsi N. Les effets de l’inhalation d’huile de lavande sur les états émotionnels, le système nerveux autonome et l’activité électrique du cerveau. J Med Assoc Thai. 2012;95(4):598-606.